¿Quieres comenzar tu día con energía y nutrientes? Un smoothie verde crudivegano de plátano, naranja y col es la mejor opción para ti. Este delicioso batido te dará un impulso de vitaminas y minerales esenciales para mantenerte saludable y lleno de energía durante todo el día. Sigue leyendo para conocer la receta completa.
Para hacer este smoothie, necesitarás los siguientes ingredientes:
– 1 plátano maduro
– 1 naranja pelada y sin semillas
– 1 taza de hojas de col rizada picadas
– 1 taza de agua de coco
– 1 cucharada de jengibre rallado
– 1 cucharada de semillas de chía
– Cubos de hielo
Primero, corta el plátano en trozos pequeños y agrégalo a la licuadora junto con la naranja pelada y sin semillas. Agrega también la taza de hojas de col rizada picadas y el agua de coco. Licúa todos estos ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
A continuación, agrega la cucharada de jengibre rallado y las semillas de chía. Vuelve a mezclar todo hasta que estén bien integrados. Si deseas agregar más sabor, puedes añadir miel o stevia al gusto.
Finalmente, agrega unos cubos de hielo para que el smoothie tenga una textura más fresca y espumosa. Sirve en un vaso alto y disfruta de tu smoothie verde crudivegano de plátano, naranja y col.
Tips y trucos para la preparación de tu smoothie verde crudivegano de plátano, naranja y col:
– Si no tienes agua de coco, puedes sustituirlo por cualquier otra leche vegetal como almendra, soja o avena.
– Para un sabor más dulce, utiliza plátanos muy maduros o agrega miel o stevia al gusto.
– Si no te gusta el sabor del jengibre, puedes omitir este ingrediente.
– Las semillas de chía son ricas en fibra y ayudan a regular el sistema digestivo. Además, también son una buena fuente de proteínas y omega-3.
¡Anímate a preparar este smoothie verde crudivegano de plátano, naranja y col! Es una opción saludable y deliciosa para comenzar tu día con energía y vitalidad. Además, al ser crudivegano, estás aprovechando al máximo los nutrientes de los ingredientes al no someterlos a altas temperaturas. ¡Buen provecho!
