Una comida superalimentaria en un paquete de batidos verdes
junio 2, 2020 Por Ane Goñi Salaverri 0

Smoothie vegano de espinaca y arándanos

Tiempo de preparación:

  • Total: 5 minutos
  • Preparación: 5 minutos
  • Cocinado: Raciones: 1 smoothie (Raciones 1)

    Acerca de esta receta:

    Una receta de batidos verdes súper alimenticios hechos con espinacas y arándanos para un poderoso impulso antioxidante que abre los ojos, junto con plátanos y un poco de hielo para redondear todo. Las espinacas añaden muchas proteínas, pero si quieres darle un impulso aún mayor, puedes añadir un poco de polvo de proteína de cáñamo vegetariano o incluso un puñado de semillas de cáñamo o corazones de cáñamo. Ten en cuenta que a diferencia de muchas recetas de batidos, ésta no requiere ningún edulcorante, ya que los ingredientes son totalmente naturales y alimentos integrales no procesados. Si quieres añadir algo para endulzarlo, te recomendamos un dátil (ponlo en remojo primero en agua para suavizarlo un poco) o una pizca de stevia para mantener esta receta de batido lo más saludable y sin procesar posible. Este batido de espinacas y arándanos es una comida superalimentaria crudivegana en un paquete de batido verde y es adecuado para cualquier persona que siga una dieta vegetariana, vegana, sin lácteos, crudivegana o baja en grasas.
     Ingredientes:

    1 plátano 4 cubitos de hielo 1/2 taza de arándanos frescos 1/4 de taza de líquido (ver nota de la receta abajo) 1 taza de espinacas frescas

    Instrucciones paso a paso para esta receta:

    Reúne los ingredientes. En una licuadora, mezclar el plátano, los cubitos de hielo, los arándanos y el líquido hasta que esté suave. Añade las espinacas y bátelas de nuevo hasta que esté completamente suave y cremoso. No se necesita edulcorante en esta receta, ya que los arándanos llevan el sabor y son muy dulces por sí mismos, pero si encuentras este batido demasiado suave, intenta añadir un toque de néctar de agave para darle un poco más de sabor. ¡Sirve y disfruta!