Receta de batido de zumo de nectarina
junio 2, 2020 Por Ane Goñi Salaverri 0

Receta de batido de zumo de nectarina

Tiempo de preparación:

  • Total: 5 minutos
  • Preparación: 5 minutos
  • Cocinado: Raciones:

    Acerca de esta receta:

    Las nectarinas son un zumo clásico e ingredientes para recetas de batidos con dulzura y toneladas de nutrición. La nectarina comparte el género Prunus con frutas como el albaricoque, el melocotón, la ciruela y las cerezas, así como las almendras. Muchos confunden la nectarina con un híbrido del melocotón y la ciruela, pero en realidad, crece naturalmente en el árbol de melocotón como una «migración genética». Los árboles de nectarina se han establecido simplemente plantando sus semillas. nutricionales Las nectarinas son bajas en calorías, altas en energía, no tienen colesterol y proporcionan una rica fuente de fibra. Ofrecen una gran cantidad de vitaminas y minerales, así como fitonutrientes. Las vitaminas que abundan en las nectarinas incluyen la A, E, C y K, así como los compuestos del complejo B. Ofrecen altas cantidades de los minerales cobre, potasio, fósforo, calcio, hierro, manganeso, magnesio y zinc, e incluso proporcionan una saludable dosis de proteínas. El betacaroteno, la criptoxantina, la zeaxantina y la luteína actúan como poderosos antioxidantes, al igual que las vitaminas A, C y E. Todos ellos ayudan a eliminar los radicales libres de nuestros cuerpos y a retrasar el proceso de envejecimiento, así como a reducir la posibilidad de que se desarrollen ciertos cánceres, como el oral y el de pulmón. Estos antioxidantes también reducen la inflamación y nos protegen de las enfermedades. La zeaxantina y la luteína protegen nuestros ojos del daño de la luz solar y pueden reducir el riesgo de degeneración macular. Las nectarinas contienen una dosis saludable de vitaminas del complejo B que ayudan a mejorar la memoria y la concentración, ayudan en la acción digestiva saludable, aumentan la energía, mejoran nuestro sistema nervioso, mantienen el cabello, la piel y las uñas saludables y aseguran un embarazo saludable. Así que la próxima vez que hagas un zumo o un batido, considera incluir la increíble nectarina, no sólo por su maravilloso sabor sino también por toda la nutrición que tiene para ofrecer!
     Ingredientes:

    2 Nectarinas 2 Zanahorias 3-4 hojas de su verde favorito como Col rizada, espinaca o mi favorito, pasto de trigo 1-2 cucharadas de sus semillas o nueces favoritas como calabaza, nuez, sésamo o almendra Para un maravilloso batido añada 1-2 tazas de avena, arroz, almendra o leche de vaca

    Instrucciones paso a paso para esta receta:

    Reúne los ingredientes. Mezclar. Tengan en cuenta que no hay edulcorantes añadidos ni siquiera en esta receta de batidos. Esto se debe a que la receta es deliciosa sin azúcar añadido.