Receta de avena sin gluten para la noche
noviembre 30, 2020 Por Ane Goñi Salaverri 0

Receta de avena sin gluten para la noche

Tiempo de preparación:

  • Total: 10 minutos
  • Preparación: 10 minutos
  • Cocinado: Chill Time: 8 hrs Raciones: 1 Ración

Acerca de esta receta:

La avena de la noche a la mañana es uno de nuestros desayunos favoritos rápidos, fáciles y saludables, especialmente para las mañanas ocupadas cuando falta el tiempo para preparar un desayuno nutritivo. Como su nombre lo indica, este desayuno requiere de una “noche” para unirse. La noche anterior, combina avena enrollada certificada sin gluten con tu producto lácteo o no lácteo favorito, es decir, leche, leche de almendras, leche de anacardo, leche de soja, yogur griego, etc., así como un toque de endulzante natural como el jarabe de arce, el néctar de agave o la miel. Cuando la avena se enfría durante la noche, se ablanda al absorber la leche/yogur y el edulcorante. La mezcla se espesará y se convertirá en un comienzo sano y abundante del día cuando te despiertes por la mañana.
 Ingredientes:

1/2 taza de avena enrollada sin gluten 1/2 taza de leche, leche sin lactosa o yogur griego (más adicional si se desea una consistencia más fina por la mañana) 1 cucharada de miel, néctar de agave u otro edulcorante natural favorito 1/3 taza de bayas o fruta (o más según la preferencia) 1-2 cucharadas de nueces picadas 1-2 cucharadas de semillas de lino, semillas de cáñamo o semillas de chía

Instrucciones paso a paso para esta receta de Receta de avena sin gluten para la noche

Reúne los ingredientes. En un bol pequeño, combina los copos de avena sin gluten, la leche, la leche no láctea o el yogur griego, y el edulcorante que prefieras. Cubrir y enfriar durante la noche. Por la mañana, revuelva la mezcla de avena de la noche a la mañana. Añade más leche, leche no láctea o yogur griego si se desea una consistencia más fina. Adorne la avena de la noche a la mañana con una selección de cubiertas, es decir, fruta, bayas, semillas, nueces, y/o edulcorante adicional. Disfrútela inmediatamente, o empaque el desayuno adornado en un recipiente para llevar y disfrútelo más tarde en la mañana. ¡Disfrute!

Variaciones de la receta.

 

Variaciones de la receta.