Receta de avena cortada en acero baja en calorías para disfrutar un desayuno saludable
¿Estás buscando una excelente receta de desayuno saludable para comenzar tu día con energía? Si es así, entonces has llegado al lugar correcto. En este artículo, te mostraremos cómo preparar una deliciosa receta de avena cortada en acero baja en calorías.
La avena cortada en acero es una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales que son esenciales para nuestra salud. Además, es un grano integral que es rico en proteínas y carbohidratos complejos que te darán la energía necesaria para mantenerte alerta durante todo el día.
Ingresa a tu cocina y sigue estos sencillos pasos para preparar esta receta de avena cortada en acero baja en calorías:
Ingredientes:
– 1 taza de avena cortada en acero
– 2 tazas de agua
– 1/4 taza de leche descremada
– 1 pizca de sal
– 2 cucharadas de edulcorante bajo en calorías
Instrucciones:
1. Comienza por poner las dos tazas de agua en una olla y llévala a ebullición. Agrega la avena cortada en acero y baja el fuego a medio bajo. Cocina la avena durante unos 20 minutos o hasta que esté tierna.
2. Una vez que la avena esté cocida, agrega la leche descremada y la pizca de sal. Revuelve todo bien y cocina durante un par de minutos más.
3. Ahora es el momento de agregar el edulcorante bajo en calorías en la cantidad que prefieras. Recuerda que puedes omitir este paso si deseas una avena sin endulzar.
4. Cocina todo durante unos minutos más hasta que la mezcla quede suave y cremosa.
¡Listo! Así de fácil es preparar una deliciosa receta de avena cortada en acero baja en calorías para comenzar tu día con energía y vitalidad. Acompaña tu avena con algunas frutas frescas como plátanos, manzanas, fresas o arándanos para obtener más fibras y nutrientes.
Trucos y tips:
– Si eres intolerante a la lactosa, puedes reemplazar la leche descremada por leche de almendras o de soja.
– Agrega un poco de canela en polvo o vainilla al cocinar la avena para darle un sabor adicional y muy agradable.
– Agrega semillas de chía o linaza para aumentar la cantidad de grasas saludables Omega-3 en tu plato.
– Cocina la avena el día anterior y guárdala en la nevera para tener un desayuno rápido en los días ocupados.
– No agregues azúcar refinado o miel ya que son altos en calorías y contrarrestarían el propósito de una receta baja en calorías.
En conclusión, esta receta de avena cortada en acero baja en calorías es una excelente opción para un desayuno saludable y nutritivo. Prepara tu avena y personaliza tus ingredientes favoritos para satisfacer tus necesidades y gustos personales. ¡Disfruta!
